Életegyensúly és önfigyelem
Találd meg a saját belső iránytűdet és fejleszd személyes hatékonyságodat! Nyílt self-care workshop és egyéni coaching
Az élet rohanásában gyakran nehézséget okozhat megtalálni az egyensúlyt a mindennapi kihívások között. Ez a program abban támogat, hogy felfedezd és megerősítsd saját belső iránytűdet – azt a belső vezérfonalat, amely segít a döntések meghozatalában, a határok meghúzásában, a testi-lelki jólléted megőrzésében, valamint, hogy új szintre emelhesd a rezilienciádat, ami még hatékonyabb problémamegoldáshoz és az erőforrásaid céltudatosabb felhasználáshoz vezet.
Kiknek szól
- aki túl sokszor érzi magát időszűkében;
- aki néha azt érzi, hogy nem kap levegőt, vagy elfelejt levegőt venni;
- aki rendszert szeretne, de mégis folyamatosan tüzet olt;
- aki szeretné jobban a kezébe venni a saját életét;
- akinek a régi rutinjai már nem működnek.
Felépítés és módszertan
Egy egésznapos csoportos alkalom, ahol a tudásátadás és háttérismeretek átadásán felül:
- színes, változatos gyakorlatok segítik a reziliens viselkedés gyakorlását;
- valós helyzetekre közös megoldás kidolgozása mellett kutatásokkal alátámasztott módszertanok megismertetése;
- önreflexió, személyes elmélyülés, hasznos tanácsok a célok hatékonyabb elérése érdekében;
- egyénre szabott, gyakorlatias, másnaptól használható eszközöket és megoldásokat kínál;
- best practice-k összegyűjtése, ami támogatja a mindennapi kiegyensúlyozottabb életet.
Egy egyórás egyéni coaching alkalom, amikor lehetőség nyílik a csoportos program során átbeszélt eszközök és módszertanok testreszabására és saját rendszerbe való beépítésére.
A program várható eredményei
- Önismeret: Mélyebb önismeretet kaphatsz, azaz segít felismerni, hol tartasz, mire kell figyelned, és min érdemes változtatni.
- Önfigyelem: Gyakorlati eszközöket mutatunk az önfigyelem és az élet egyensúly kialakításához konkrét módszerekkel.
- Rendszer: Rutinná váló problémamegoldó technikákat tanulhatsz, amelyek könnyedén beilleszthetők a mindennapokba.
- Belső egyensúly: Lehetőséged lesz újra megtalálni belső egyensúlyodat, és hosszú távon gondoskodni saját jólétedről.
- Reality check: Rálátást nyerhetsz mások tapasztalataira is, segítve, hogy reálisan lásd a helyzetedet a világban.
Időpontok:
Képzési időpontok hamarosan…
Jelentkezési határidő:
Helyszín: 1137 Budapest, Pozsonyi út 24. (14-es kapucsengő)
A képzés minimum 8 fő jelentkezése esetén indul el.
