Életegyensúly és önfigyelem

Milyen helyzetekben segít a selfcare workshop?

Sokszor előfordul, hogy folyamatos időnyomás alatt működsz, nehéz lelassulni, és a napok tűzoltással telnek? A régi rutinok már nem működnek, mégis nehéz új rendszert kialakítani?
A workshop segít felismerni ezeket a működési mintákat, és tudatosabb, fenntarthatóbb működést kialakítani.

Mire épül a képzés? – önismeret, reziliencia és működési rendszer

A program az önismeretre, az önfigyelem fejlesztésére és a reziliencia erősítésére épül. A résztvevők feltérképezik saját működésüket, belső erőforrásaikat és megküzdési stratégiáikat.
A képzés során gyakorlati módszereket kapnak a stressz kezelésére, az energia tudatos használatára, valamint egy olyan rendszer kialakítására, amely támogatja a kiegyensúlyozottabb életet.

Kinek szól a selfcare workshop?

• akik gyakran időhiánnyal küzdenek 
• akik túlterheltnek érzik magukat 
• akik szeretnének tudatosabb működést kialakítani 
• akiknek a régi rutinjaik már nem működnek 

Különösen hasznos azok számára, akik szeretnék jobban kézben tartani saját működésüket, és hosszú távon fenntartható egyensúlyt kialakítani.

Főbb témáink:

• stressz 360 fokban: felismerés, megelőzés és pozitív energia formálása;
• belső erőforrások és saját mechanizmusok felfedezése és újragondolása;
• régi és új megküzdési stratégiák: technikák a jelenlegi nehézségek leküzdésére;
• reziliencia fejlesztése: lelki rugalmasság a kihívások kezelésére;
• hatékony módszerek: feszültség és stressz gyors és eredményes feloldása;
• hatékonyság és egyensúly: mitől lesz kiegyensúlyozott az életünk, és hogyan érhetjük el.